Ein Tag, an dem Sie Ihren Körper zum ersten Mal wirklich verstehen.
Lernen Sie Ihre persönlichen Haltungs- und Spannungsmuster bewusster wahrzunehmen. Entdecken Sie mögliche Zusammenhänge mit Ihrem Alltag – und lernen Sie Möglichkeiten kennen, mit denen Sie selbst weiterarbeiten können.
Endlich besser verstehen, was Ihr Körper Ihnen zeigen möchte.
Vielleicht kennen Sie genau, wo es zieht, drückt oder fest wird. Doch die entscheidende Frage bleibt: Warum kehren bestimmte Spannungen immer wieder zurück?
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihren Körper nach diesem Tag mit anderen Augen betrachten – aufmerksamer, verständnisvoller und mit mehr Orientierung für Ihren Alltag.
Mehr Orientierung
Sie lernen, eigene Beobachtungen besser einzuordnen.
Mehr Körpergefühl
Sie nehmen frühe Signale und gewohnte Muster bewusster wahr.
Neue Möglichkeiten
Sie probieren ausgewählte Übungen direkt im Workshop aus.
Mehr Eigenständigkeit
Sie nehmen Impulse mit, die Sie selbst weiterführen können.
Was Sie an diesem Tag erleben
Vier inhaltliche Etappen mit Pausen, praktischer Selbsterfahrung und Zeit für Ihre Fragen.
Erkennen
Sie beobachten Ihre Haltung und entdecken persönliche Gewohnheiten und Spannungsmuster.
Verstehen
Sie lernen mögliche Zusammenhänge zwischen Haltung, Alltag, Atmung, Stress und Körperwahrnehmung kennen.
Erproben
Sie probieren ausgewählte Wahrnehmungs- und Gewebeübungen aus und beobachten Ihre individuellen Reaktionen.
Integrieren
Sie ordnen Ihre Erfahrungen ein und wählen Impulse aus, die zu Ihrem Alltag passen.
Was Teilnehmerinnen berichten
„Menschen, die unter Belastungssituationen – sei es im Studium, im Beruf, aber auch im familiären Kontext – Werkzeuge brauchen, um selbstwirksam wieder in die Balance zu kommen. Genau für die kann ich es mir sehr gut vorstellen.“
„Ich habe an mir selbst Dinge entdeckt, die ich nie für möglich gehalten hätte. Ich bin deutlich ruhiger geworden – mein ganzes System fühlt sich entspannter an.“
Persönliche Erfahrungen sind individuell und erlauben keine Aussage darüber, welche Wahrnehmungen andere Teilnehmende machen werden.
Passt dieser Workshop zu Ihnen?
Besonders interessant, wenn …
Sie wiederkehrende Spannungen in Nacken, Schultern oder Rücken kennen, viel sitzen oder Ihren Körper und seine Gewohnheiten besser verstehen möchten.
Weniger passend, wenn …
Sie ausschließlich ein Fitness- oder Dehnprogramm suchen und sich nicht mit Wahrnehmung, Haltung und Alltagsmustern beschäftigen möchten.
Dr. Ralf Michael
Orthopäde und Osteopath mit mehr als 25 Jahren Erfahrung. Die Inhalte des Workshops entstanden aus langjähriger ärztlicher Praxis, genauer Beobachtung und der Arbeit mit zahlreichen Menschen.
Sein Anliegen: Ihnen medizinisches Wissen verständlich zu vermitteln und Sie dabei zu unterstützen, Ihren eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
Was Sie vielleicht noch wissen möchten
Ich habe schon vieles ausprobiert. Was ist hier anders?
Dieser Workshop setzt einen anderen Schwerpunkt. Im Mittelpunkt stehen mögliche Zusammenhänge zwischen Haltung, Spannung und Alltag. Sie beobachten Ihre individuellen Muster und sammeln eigene Erfahrungen mit ausgewählten Übungen.
Funktioniert das wirklich?
Wahrnehmungen und Reaktionen sind individuell. Sie vergleichen Ihre Beweglichkeit und Ihr Körpergefühl vor und nach ausgewählten Übungen und können Ihre persönlichen Beobachtungen selbst einordnen.
Lohnt sich ein einzelner Workshoptag?
Der Workshop vermittelt Ihnen ein zusammenhängendes Verständnis und praktische Impulse, die Sie anschließend selbstständig weiterführen können.
Muss ich körperlich fit sein?
Besondere Fitness oder Beweglichkeit ist nicht erforderlich. Sie führen alle Übungen innerhalb Ihrer persönlichen Möglichkeiten aus und entscheiden jederzeit selbst, was sich für Sie passend anfühlt.
Wie viele Plätze gibt es?
Die Gruppe umfasst maximal zehn Teilnehmende. So bleibt Raum für Anleitung, Austausch und persönliche Fragen.
Workshop-Informationen und Anmeldelink erhalten
Tragen Sie Ihren Vornamen und Ihre E-Mail-Adresse ein. Sie erhalten anschließend eine Bestätigungs-E-Mail und den Zugang zur Workshopanmeldung.
Ihre Einwilligung können Sie jederzeit über den Abmeldelink in jeder E-Mail widerrufen.
Am 5. September in Karlsruhe dabei sein.
10:00–16:00 Uhr · Praxis Dr. Michael · maximal 10 Teilnehmende · Pilotpreis 89 €
Workshop-Informationen erhaltenGesundheitsbildung und Selbsterfahrung – kein Ersatz für eine individuelle medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
